Zusam­men­ar­beit

Trai­ning / Coa­ching / Keynotes

Credit: Stefan Schaf / peakart images
Neu

Men­tal Coaching 

Höher hin­aus mit dem rich­ti­gen Mindset
…kei­ne Sor­ge: ihr sollt oder müsst nicht lau­fen, kra­xeln und/oder euer Leben umkrem­peln! Gemein­sam spre­chen wir über vie­le klei­ne Stell­schrau­ben und ent­wi­ckeln zusam­men Mög­lich­kei­ten, die für jeden ein­zel­nen von euch indi­vi­du­ell ein gro­ßes Ergeb­nis erzie­len kön­nen; egal ob All­tags­stress, Wett­kampf­ge­sche­hen oder sons­ti­ge Ziel­set­zung. Bis bald, ich freue mich.
Kon­tak­tie­ren

Per­so­nal Training

1‑zu‑1 Ses­si­ons

Ich freue mich dar­auf, gemein­sam mit Dir Dei­ne Zie­le zu bespre­chen und Dir im Rah­men des Per­so­nal Trai­nings sämt­li­che “Werk­zeu­ge” zum Errei­chen die­ser mit­zu­ge­ben. Obers­tes Gebot: Spaß an der Bewe­gung und Verletzungsprofilaxe

Kon­tak­tie­ren
Credit: Stefan Schaf / peakart images

Klein­grup­pen­trai­ning

bet­ter together 😉

Egal ob Fir­men­fit­ness, sport­li­cher Junggesell(inn)enabschied, das gemein­sa­me Trai­ning auf ein sport­li­ches Event /Ziel oder als Aus­dau­er-Coach für Ver­ei­ne — ich freue mich auf Euch!

Kon­tak­tie­ren
Neu

indi­vi­du­el­le Trainingsplanung

mit Weit­sicht und Spaß zum Ziel

Egal ob Grund­fit­ness, die ers­ten 30 Minu­ten lau­fen am Stück oder auch ein Mara­thon. Mei­ne Trai­nings­plä­ne wer­den indi­vi­du­ell und max. 7 Tage im Vor­aus geplant. Mein Fokus liegt beim Pla­nen auf der Freu­de an der Bewe­gung, der Trai­nings-Viel­falt sowie aus­rei­chend Regeneration.

Kon­tak­tie­ren
Credit: Stefan Schaf / peakart images
Neu

Lauf-Work­shops / Lesun­gen / Moti­va­ti­ons­vor­trä­ge /Keynote — Speeches

indi­vi­du­el­le Pake­te möglich

Schreib mir ein­fach und lass uns sprechen.

Kon­tak­tie­ren
Logo MEDICOM

Refe­ren­zen “Fir­men Trai­ning & Coa­ching” / Impulsvorträge

Trai­nings­plä­ne

Du bist Dir nicht sicher ob das Trai­ning nach Plan etwas für Dich ist? Das kann ich ver­ste­hen. Immer wie­der errei­chen mich im Vor­feld Fra­gen wie “bin ich über­haupt fit genug für einen Plan?” oder “Was ist, wenn ich die vor­ge­ge­be­nen Ein­hei­ten nicht schaffe?”

Zuerst: Bei einem Trai­nings­plan han­delt es sich immer nur eine Trai­nings­emp­feh­lung und nie um etwas “in Stein gemei­ßel­tes”. Grund­vor­aus­set­zun­gen für das Trai­ning mit mir bzw. nach einem indi­vi­du­el­len Plan von mir sind eine gesun­de Selbst­ein­schät­zung und Ehrlichkeit.

Sprich: An Ruhe­ta­gen machst Du auch wirk­lich Ruhe und wenn es “Hass­ein­hei­ten” gibt, die Dich schon am Vor­tag schlecht schla­fen las­sen: Sag es mir. 

Es gibt immer Lösun­gen und Alter­na­ti­ven — die­se möch­te ich gemein­sam mit Dir finden.

Das Trai­ning wird immer nur maxi­mal zwei Wochen im Vor­aus geplant. Somit hal­ten wir den Plan aktu­ell und kön­nen ihn an Dei­ne Lebens­um­stän­de best­mög­lich anpassen.

Kon­tak­tie­ren
Publi­ka­tio­nen

Schrei­ben

Ich schrei­be für mein Leben ger­ne … Erin­nerst Du Dich noch an die­se Freund­schafts­bü­cher im Kin­der­gar­ten? Dort, wo man unter ande­rem den zukünf­ti­gen Berufs­wunsch ein­tra­gen sollte?

Nun, wäh­rend Gleich­alt­ri­ge vom Tier­arzt- oder Astro­naut wer­den träum­ten, schrieb ich in die­se Spal­te in mei­ner schöns­ten Hand­schrift immer “Schrift­stel­le­rin”. 

Ent­spre­chend bin ich glei­cher­ma­ßen froh und stolz, das Schrei­ben als Teil mei­nes Beru­fes anse­hen zu dür­fen. Wenn Du Wor­te genau­so liebst und schätzt wie ich, dann mel­de Dich ger­ne und lass uns dar­über reden, was aufs Papier soll 😉

 

  • NJour­na­lis­ti­sche Blog-Beiträge

    Hier kann noch etwas mehr ste­hen — Erklä­run­gen etc.
  • NKolum­nen

    Hier kann noch etwas mehr ste­hen — Erklä­run­gen etc.
  • NRei­se­be­rich­te

    Hier kann noch etwas mehr ste­hen — Erklä­run­gen etc.
Kon­tak­tie­ren
Spon­so­ring

Koope­ra­tio­nen

Erst kürz­lich habe ich das Sprich­wort: “Kein Mensch ist eine Insel” gele­sen. In die­sem Sin­ne: Zusam­men errei­chen wir mehr oder auch “Bet­ter­Tog­e­ther” —  Gib ein­fach Bescheid, wenn Du meinst, dass wir gut “zusam­men­pas­sen” und dann: “Let’s Talk”. 

Mein Cre­do: Nur authen­ti­scher Con­tent mit Mehr­wert ist guter Content!

Mei­ne Premiumpartner

mit die­sen Mar­ken habe ich bereits zusammengearbeitet

Logo MEDICOM

Bereit für ein Aben­teu­er? Bei Run­ning San­dra — Runs & Wri­tes fin­dest du die idea­le Balan­ce zwi­schen Lau­fen und Schrei­ben. Lass uns gemein­sam neue Wege ent­de­cken und dei­ne Zie­le errei­chen. Kon­tak­tie­re mich jetzt für mehr Infor­ma­tio­nen!✨🏃‍♀️📝

LG, San­dra

jetzt anfra­gen
Dag­mar Zimmermann
Free­lan­cing Journalist

 

⭐⭐⭐⭐⭐

“Never chan­ge a win­ning team. Seit 2017 schreibt San­dra mei­ne Trai­nings­plä­ne. Ihre Betreu­ung ist kom­pe­tent, unkom­pli­ziert — und vor allem ganz­heit­lich. Kör­per, See­le Rege­ne­ra­ti­on und Ernäh­rung — das gehört bei ihr zusam­men. Ich freue mich auf vie­le erfolg­rei­che, sport­li­che Jah­re mit ihr.”
Elke Walt­helm
Exe­cu­ti­ve Vice Pre­si­dent Con­tent — Sky Deutschland

 

⭐⭐⭐⭐⭐

“Mit San­dra zu trai­nie­ren, macht nicht nur wahn­sin­nig viel Spaß, sie moti­viert einen dazu, sich sel­ber wei­ter zu ent­wi­ckeln und kör­per­lich wie men­tal aus der Com­fort-Zone zu kom­men. Ich lie­be es, Mon­tags mei­nen Trai­nings­plan zu bekom­men und mich auf eine abwechs­lungs­rei­che Trai­nings­wo­che zu freu­en. Und ich jeden Tag stolz, wenn ich das Trai­ning gut geschafft habe. 2019 hat mich San­dra so für den Ber­lin Mara­thon fit gemacht und jetzt will ich immer wei­ter mit Ihr zusam­men­ar­bei­ten! Dan­ke, San­dra!”